lunes, 19 de diciembre de 2016

Esta semana (12 Diciembre al 18 Diciembre) hicimos...

Semana, que iba muy bien hasta el fin de semana, y a pesar de todo no considero que no haya sido buena. No pude completar el 4º día, pero estimo que puede venir hasta bien, descansar dos días seguidos, y en semana actual no fallar a las 4 citas correnderas.
Arrancamos el martes con Gimnasio de tarde, y de noche salida a zona senda verde, bajando por instalaciones San Lázaro, y regresando al llegar a estación Manjoya. 12 kms. finales a ritmo medio de 05:29 km. Apreté para bajar de 05:30 con ganas. Se notaba en piernas gimnasio y costó lograr dicho guarismo. Contento, porque con desnivel acumulado tampoco era sencillo no pasar de 05:30 km.
El miércoles, las patucas notaba esfuerzo de martes, y como tenía bastante tiempo nocturno, decidí hacer un rodaje lento, yendo por Oviedo sin rumbo fijo a ritmos superiores a 6 el km. Saliendo ritmo final de 06:42 para 14 kms. Hubo que esforzarse también para no irse en ritmos. En zonas favorables cuesta mantenerse en 6 el km. y no lanzarse. Me salió buen desnivel acumulado de 510 metros.
Jueves gimnasio de tarde en Gofit.
Y acabamos semana el viernes estrenando un recorrido de 1,3 kms. por Parque Invierno para hacer cuestas. 4 vueltas al mismo, más la ida y regreso, y rodeo al llegar a casa me supusieron 11 kms. a 05:57 kms (no pensaba con tanta cuesta poder bajar de 6) y 530 metros de desnivel acumulado.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 5 : Descanso.

Martes 6: Gimnasio + 12 kms. casa-Manjoya-casa a ritmo medio de 05:29 km. con desnivel acumulado de 270 metros.

Miércoles 7: Rodaje lento de 14 kms. a ritmo medio de 06:42 km. para desnivel acumulado de 510 metros.

Jueves 8:  Gimnasio

Viernes 9: 11 kms. haciendo cuestas en parque Invierno a 05:57 km. y 530 metros de desnivel acumulado.

Sábado 10: Descanso

Domingo 11:  Descanso


TOTAL SEMANA:  37 kms.


jueves, 15 de diciembre de 2016

Video III Rodaje Papi Running (11-12-2016)

Aquí os dejo el video del III Rodaje Papi Running que celebramos el pasado domingo 11 de Diciembre. Si no os aparece en máxima calidad, darle a "rosquita" y poner 720 HD.
 
Disfrutarlo los que estáis en video y los que no acudieron para que vean lo bien que lo pasamos.


Información San Silvestres Asturias 2016 a 15/12/2016


lunes, 12 de diciembre de 2016

Esta semana (5 Diciembre al 11 Diciembre) hicimos...

Tras una semana anterior, la primera tras preparación maratoniana, bastante buena, contaba con una segunda semana algo más floja entre fiestas y rodaje Papi Running del domingo. Pero acabó siendo aún mejor en kilometraje, superando los 50 kms. semanales, que para 4 días está muy bien.
Arrancamos la semana de martes, con una salida a cumplir, tras comida fuera de casa, sin crono, a última horade la tarde, pero consiguiendo hacer 10 kms. repitiendo el ajo de las patatas de la comida a cada 4 pasos...
El miércoles me había citado nocturnamente con mi amigo Felix (si, como la canción..), para Naranquear un poco tras meses sin hacerlo. En concreto llevaba 5 meses sin calzarme las zapas de trail. Salida prestosa, tampoco sin excesos, con regreso por finlandesa donde apretamos ritmo. Lo mejor como siempre ir en animada charla. Ritmo final de 06:59 km. con 800 metros de desnivel acumulado.
Esta semana, al ser fiesta martes y jueves no hubo gimnasio.
Y el viernes repetí salida nada más llegar de trabajar, pudiendo salir bastante pronto, a las 15:05 horas, y con buen criterio decidí sólo cronometrar el tramo de finlandesa (10 kms), y dejar los 2 kms de subida y los 2 de bajada de calentamiento y enfriamiento. Ritmo medio para los 10 kms. en finalandesa 05:17 km. Muy contento por poder correr un viernes y no tener que salir de noche.
Finalizamos el domingo en la 3ª edición del Rodaje que organizo en nombre de este blog, donde todo volvió a salir perfecto, y la gente quedó bastante contenta. Gracias a la inestimable ayuda del compañero del Club Correr Asturias Manu Sainz que fue a hacer fotos y ayudó con avituallamiento pude rodar más de lo previsto, haciendo 13 kms. a ritmo medio de 05:27 km.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 5 : Descanso.

Martes 6: 10 kms. sin crono casa-finlandesa-casa

Miércoles 7:  14 kms. por Naranco, 06:59 km. y 800 metros desnivel acumulado.

Jueves 8:  Descanso

Viernes 9: 14 kms. casa-final finlandesa-casa. Ritmo medio 10 kms. finlandesa: 05:17 km.

Sábado 10: Descanso

Domingo 11:  13 kms. en III Rodaje Papi Running a unos 05:27 km.


TOTAL SEMANA:  51 kms.


lunes, 5 de diciembre de 2016

Esta semana (28 Noviembre al 4 Diciembre) hicimos...

Retomamos tras mi frustrado ataque a la distancia reina del atletismo en Valencia la sección de ESTA SEMANA HICIMOS, donde relato como ha sido mi semana de entrenamientos/salidas correnderas.
Volveré a publicar esta sección todos los lunes, y como siempre vosotros podéis contarnos como han sido vuestras semanas.
Como digo, tras 3 meses preparando Maratón de Valencia, comenzando por el ya lejano 16 de Agosto, pues toca cambio de chip, aunque no será radical, y pese a no tener un plan establecido para entrenos, si tengo unas ideas/conceptos sobre los tipos de salidas que quiero llevar a cabo semanalmente. Se trataría de no salir a correr por correr, si no aprovechar al máximo estas salidas, y que sean auténticos entrenos. Por supuesto también habrá tiempo para días relajados y correr sin mirar crono, pero deberían ser los menos.
Arrancamos la nueva etapa el lunes por la noche, sin más pretensión que desintoxicar de circuitos habituales en preparación maratoniana, y decidí por tanto darme un “paseo” por Oviedo. Pero para nada relajado, intenté ir con ritmo lo más vivo posible. El desnivel acumulado me dejó entreno en ritmo medio de 05:45, con 655 metros de subida y bajada para 11 kms.
El martes sesión de gimnasio en Gofit mientras los pequeños de la casa daban su curso de natación. Mis 35-40 minutos habituales, que bien aprovechados dan para bastante. Aún más ahora que sin objetivos relevantes a la vista puedo trabajar las partes corporales que quiera sin agobios. Sigo fortaleciendo piernas, y trabajando pecho, brazos, espalda y abdominales.
El miércoles, para no salir de noche, aproveché la bonanza meteorológica para correr por Centro Asturiano de Oviedo mientras el futbolista de la casa entrenaba. Una hora corriendo por hierba con sus desniveles, muy prestoso. Ritmo medio de 06:13 km y 250 metros de desnivel acumulado.
El Jueves repetimos dinámica de gimnasio en Gofit Oviedo.
El viernes, cogiendo rutina de emtrenos maratonianos, salí a las 15:15 horas, previa comida rápida y ligera en trabajo, rumbo a finlandesa. Intenté subir apretando, consiguiendo un ritmo medio para los 2 kms. desde casa a finlandesa en 05:45 km. Luego tras 8 kms. por finlandesa y bajada, el ritmo final total se quedó en unos estupendos 05:21 km. para 12 kms. Desnivel acumulado de 185 metros.
Sábado descanso total. Único día de esta semana en que no hice nada de nada. Si repito esta rutina conseguiré mantener forma maratoniana sin lugar a dudas.
El domingo rematé estupendamente la semana con una salida matinal de 14 kms. desde casa a senda verde, pero rodeando por Montecerrado y recorriendo parte superior Parque Invierno, para hacer un ritmo medio final de 05:21 km. con 300 metros de desnivel acumulado. Disfruté mucho apretando ritmo este día y viendo que cuerpo respondía, y que lograba para este recorrido un ritmo medio impensable meses atrás.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 28:  11 kms. por varias zonas Oviedo a 05:45 km. Con 655 metros desnivel acumulado

Martes 29:  30/40 minutos gimnasio en Gofit

Miércoles 30:  10 kms. por circuito hierba CAO a 06:13 km. Con 250 metros desnivel acumulado.

Jueves 1:  30/40 minutos gimnasio en Gofit

Viernes 2:  12 kms. Casa-depósitos Cuyences-Casa a 05:21 km. Con 185 metros desnivel acumulado.

Sábado 3: Descanso

Domingo 4:  14 kms. Casa-Senda Verde-Casa a 05:21 km.. Con 300 metros de desnível acumulado.


TOTAL SEMANA:  47 kms.


jueves, 24 de noviembre de 2016

Información III Rodaje Papi Running (11/12/2016).

Llegó el momento, ya está aquí el III Rodaje Papi Running. Este año con mismo formato pero como siempre con alguna sorpresa adicional para los asistentes.



III Rodaje Papi Running: domingo 11 de Diciembre a las 10 horas.

Punto de encuentro, Inicio y Fin rodaje: Aparcamiento inferior Instalaciones Deportivas de San Lázaro (Oviedo), en pleno Parque de Invierno, donde se colocará una mesa para avituallamiento final.

Distancia rodaje: Entre 10 y 16 kms. (se puede realizar menos de 10 kms.)

Como el recorrido no es circular y regresaremos por el mismo camino que a la ida, cada participante puede decidir la distancia que quiera realizar, antes de empezar o sobre la marcha según se encuentre de fuerzas y ganas. Por supuesto se pueden hacer menos de 10 kms. El que quiera pueda regresar en el punto kilométrico que desee. Aunque lo ponemos como un mínimo porque será donde el mendas encargado de rodaje se dará vuelta para preparar el avituallamiento final, y atender a los participantes que hagan esos 10 kms. o menos, y posteriormente al resto según vayan llegando. Pero se pueden hacer 4, 5, 6.

Intentaremos ir siempre formando grupos según ritmos y distancias a realizar, para ir todos acompañados, y poder charlar entre nosotros. Para ello antes de comenzar se intentará agrupar a la gente según distancia que pretendan realizar, intentando que todo el mundo pueda amoldarse a algún grupo.

Importante recordar que NO hace falta apuntarse ni inscribirse en ningún lado. Hemos creado un evento en Facebook para darle más publicidad, y por tener una idea de cuanta gente pueda acudir, pero es abierto a todo aquel que el citado día quiera presentarse a punto de salida a las 10 horas. Al igual que si alguien manifiesta que va a acudir y luego no puede/quiere no tiene porque avisar por ningún medio. Habrá agua suficiente para todos.


Al finalizar todos el rodaje, y tras avituallarnos con agua, procederemos a realizar un BRINDIS NAVIDEÑO para finalizar el evento. ¡¡¡ Os esperamos !!!

Os dejo fotos aclaratorias de lugar rodaje y resto información interés:

Acceso desde Pza. Castilla:


Acceso desde glorieta San Lázaro:


Mapa general de zona quedada:


Salida y punto de encuentro / Llegada y avituallamiento:




Para finalizar, brindis navideño y más sorpresas....


                 ¡¡¡ OS ESPERAMOS !!!

viernes, 28 de octubre de 2016

Información XXX Media Maratón Avilés (06/11/2016).




Reglamento: "XXX Media Maratón Avilés Atlética Atlética Avilesina"


Art.1. La Asociación Atlética Avilesina organiza el día 6 de noviembre de 2016 la "XXX Media Maratón Atlética", prueba a la que tendrán acceso todos los atletas que lo deseen, mayores de 18 años, ya sean federados ó no.

Art.2. La "XXX Media Maratón Atlética" es una carrera a pie, en donde no se permite que discurra por el circuito oficial ningún artilugio rodado, salvo los autorizados por la organización que irán debidamente acreditados. Queda prohibido seguir a los corredores en motos o bicicleta que no sean de la organización.

Art.3. El recorrido se contempla, sobre una distancia homologada por la R.F.E.A., de 21.097 metros. La prueba, con salida y meta en la pista de atletismo del Complejo Deportivo Avilés, en el Quirinal, comenzará a la 11,00 horas y el control de llegada se cerrará a las 13,30 horas.

Art.4. Cada kilómetro, estará señalizado mediante un panel indicador.

Art.5. Todos los participantes deberán efectuar la carrera, una vez fuera de la pista de atletismo, por el margen derecho de la calzada, exponiéndose, de no cumplirlo, a la inmediata descalificación. Deberán tener en cuenta que puede haber tráfico rodado en el transcurso de la prueba.

Art.6. Inscripciones.Precio de inscripción: primeros 250 dorsales 10 €, resto de dorsales 15 €/participante hasta el 31 de Octubre. Fuera de este plazo el coste de inscripción será de 25€, habiendo un número limitado de dorsales habilitados fuera de plazo a discreción de la organización. No se devolverá el importe de la inscripción bajo ninguna circunstancia salvo causas atribuibles a la Organización

Inscripciones a través de la web www.championchipnorte.com empresa encargada del control de tiempos.

El plazo de inscripción se cierra el 31 de Octubre a las 20 horas. La asociación Atlética Avilesina, en colaboración con la Caixa, donará 0,50€ por inscripción a la ONG elegida por el colegio al que pertenezca el 2º clasificado en el concurso de pintura organizado por la Atlética con motivo de la prueba atletica Mi Primer Cross.

Art.7. Recogida de dorsales.
Los dorsales se recogerán el sábado día 5 de 11 a 14 horas y de 17 a 20 en el Complejo Deportivo Avilés, c/ Juan XXIII nº 42 y el domingo día 6 de 09,00 a 10,30 horas, en la secretaría de la prueba.

Para la recogida del dorsal será imprescindible la presentación del D.N.I. o pasaporte

Art.8. Condiciones de participación.
La inscripción solamente será válida cuando el participante rellene el boletín de inscripción, lo entrega en el lugar designado y abona la cuota de inscripción. No se considera válido un boletín que no tenga los datos identificativos correctos o no se haya aportado justificante de pago.

Los participantes se comprometen a:

 Aceptar estrictamente todos los artículos del presente reglamento.

 Aceptar las posibles modificaciones en el reglamento de la prueba a las que la organización se vea obligada por causas ajenas a su voluntad. Se informaría de esos cambios a través de la página web del organizador.

La inscripción de la carrera es personal e intransferible. No se admitirán devoluciones, bajo ninguna causa, del importe de la inscripción.

La realización de la inscripción implica haber leído, entendido y adquirido el compromiso que a continuación se expone: "Certifico que estoy en buen estado físico. Eximo de toda responsabilidad que de la participación en el evento pudiera derivar, tal como pérdida de objetos personales por robo u otras circunstancias y el peligro de lesión, a la organización, los sponsors o patrocinadores comerciales, directivos, empleados y demás organizadores".

La organización se reserva el derecho a rechazar cualquier inscripción que no acepte los términos y condiciones del evento que queden expuestos en el presente reglamento. En caso de duda o de surgir alguna situación no reflejada en el mismo se estará a lo que disponga la organización.

Los dorsales son personales e intransferibles, debiendo ir colocados en el pecho, sin manipular ni doblar, norma que se ha de cumplir durante toda la carrera.

La organización se reserva el derecho de realizar algún cambio en el presente Reglamento, si lo considerara oportuno, informando de dicho cambio en la página web del organizador.

DESCALIFICACIONES

Serán descalificados los atletas que:

 No realicen el recorrido completo.

 Alteren la publicidad del dorsal o lo lleven doblado sin que se vean los logotipos pertinentes.

 Entren en meta sin el dorsal o no lo muestren a la llegada.

 No pasen por los puntos de control establecidos o no enseñen el dorsal en el paso por los mismos.

 No lleven el dorsal en el pecho totalmente extendido y sujeto con al menos cuatro imperdibles.

 No lleven la camiseta puesta durante el recorrido o en su entrada en la línea de meta.

 Manifiesten un comportamiento antideportivo.

 Participe con otro dorsal, chip…distinto al que le corresponde o con dos o más chips, dorsales…a la vez.

 No atiendan a las indicaciones de los miembros de la organización, jueces, fuerzas de seguridad y servicios médicos.

 Alteren los datos personales en la inscripción.

 Corran por el margen izquierdo de la calzada (en las competiciones donde sea aplicable).

 Sean acompañados por cualquier persona no inscrita o cualquier artilugio rodado que no esté autorizado por la organización.

 Reciban avituallamiento fuera de las zonas asignadas o por personas no habilitadas para ello.

 Entren en meta con niños o personas no participantes en la prueba.

 A cualquier atleta que manifieste un mal estado físico.

 A todo atleta que doble o manipule la publicidad del dorsal.

 A todo atleta que reitere en protestas ante la Organización, al margen de lo estipulado en el apartado de reclamaciones.

Art.9. Categorías.
Masculina y femenina:

Junior – Promesa (años 94 al 98)

Sénior (año 93 hasta el día que cumplan 35 años).

Veteranos/as A (+35).

Veteranos/as B (+40).

Veteranos/as C (+45).

Veteranos/as D (+50).

Veteranos/as E (+55).

Veteranos/as F (+60).

Para las categorías de veteranos se tendrá en cuenta la edad el día de la carrera. La organización podrá solicitar documentación donde conste la fecha de nacimiento de los participantes. Su no aportación, podrá ser motivo de descalificación.

Art.10. Trofeos y premios.
Todos los corredores inscritos, que se presenten a la prueba deportiva, recibirán un obsequio conmemorativo.

Los tres primeros clasificados de cada categoría recibirán un trofeo. Será imprescindible la presentación de un documento que acredite la identidad para recoger los premios.

La entrega de trofeos se realizará seguidamente a la llegada a meta de los participantes. Si el premiado no está presente, en el momento de la entrega, perderá el derecho a dicho trofeo.

Se otorgara un premio al equipo con más numeroso en entrada a meta.

Art.11. Servicios.
La organización pone a disposición de los participantes vestuario y duchas en las instalaciones de la pista de atletismo del Complejo Deportivo Avilés

Art.12. Juez-Árbitro.
Será designado por la F.A.P.A., para resolver cualquier suceso de tipo técnico interpretando el reglamento de la prueba. En lo no previsto por este reglamento, se atendrá a las normas de la I.A.A.F.

Información I Carrera del Terror Llanes (31/10/2016).


martes, 25 de octubre de 2016

Giro en la actividad y contenidos del Blog.

Vuelvo de nuevo a escribir algo que no sea información de carreras, clasificaciones, fotos o similares.

Detrás de este blog está un humilde corredor, al que muchos ya conocéis, y que no le queda más remedio que replantearse de nuevo el blog y sus contenidos. Inmerso personalmente en preparación de Maratón de Valencia, mi tiempo disponible al blog se ha reducido aún más, y me lleva a replantearme cosas. También sobre todo tras ver como todo el trabajo de años, se queda bloqueado sin motivo por los señores de Google este verano. Teniendo que arrancar una versión 2.0 del blog totalmente de cero.

Haciendo recuento de las carreras que he incluido en el resumen semanal de cada miércoles durante este año 2.016, me asusta ver la cifra de 180 pruebas. 180 que hayamos incluido en listado, que alguna se quedaría en el tintero. Imposible actualmente poder dar información de todas ellas o de una gran parte. Por tanto, seguiré publicando el resumen de carreras, lo más completo posible cada miércoles, porque se por vuestros comentarios que es de ayuda a muchos compañeros/as. Pero no podré informar de los detalles de esas carreras.

Alguna carrera que considere personalmente que merece la pena ser destacada, daré información, sobre todo pruebas arraigadas, míticas, con buen trato al corredor. Sobre todo medias Maratones, esas no faltará información de las mismas. Del resto lo que se pueda por tiempo, o lo que entienda merezca ser publicitado. Tampoco me agrada ser altavoz de un NEGOCIO en el que entre todos hemos convertido este mundillo.

Recuperaré en cuanto acabe mi preparación maratoniana mi sección semanal “Esta semana hicimos” donde detallaré los entrenos de la semana, y como siempre otros compañeros/as comentan los suyos. Si he dejado de publicarla es  porque no puedo detallar el plan que estoy siguiendo cara a Valencia, a petición de quien con gran amabilidad y trabajo me lo facilita. Y así lo cumplimos. Por supuesto, en caso de llegar a Valencia y culminar este reto, tendréis buena cuenta del mismo en el blog. Al igual que toda carrera a la que acuda. Os prometo que volverán las crónicas de carreras.

Por tanto, daremos un giro de nuevo a lo personal en el blog, respetando lo que considero ayuda a muchos compañeros/as, seguiremos con el humor presente, y abriremos cuando queráis debate a los temas correnderos que estiméis oportunos.

Recordaros que el III Rodaje Papi Running se realizará en Diciembre, sobre mismo recorrido de años anteriores, y seguramente con fecha de realización domingo 11 de Diciembre. Esperamos contar con todos, pasaremos un rato divertido nuevamente.

Y cara a final de año, habrá fichero con resumen de San Silvestres a realizar, al igual que se hizo año pasado. Que iremos actualizando regularmente a finales de Diciembre.

Resumiendo, habrá menos información de pruebas en blog, clasificaciones y fotos, más vivencias personales, y más participación por tanto de otros correnderos.


Un saludo a tod@s

lunes, 24 de octubre de 2016

II Edición la Vuelta al Cole Corriendo (27/10/2016).



COMPARTIMOS INFORMACIÓN DE ESTA INICIATIVA ANUNCIADA POR NUESTROS AMIGOS DEL BLOG POSTURA SANA EN EL CONSER DE GIJÓN:

Este curso tendrá lugar la segunda edición de la campaña "La vuelta al cole corriendo", que se desarrolla a nivel nacional y en la que ya participaron varios centros asturianos en la primera edición.

Este año el conser, desde el Proyecto de Educación para la Salud Postura Sana, se une a la campaña con su adaptación especial "La vuelta al conser corriendo". En nuestro caso la carrera, que no es competitiva, será el próximo jueves 27 de octubrede 18:30 a 19:30 h, en el patio central de la Laboral (es posible que se prolongue hasta las 19:45 para dar la posibilidad de participar al alumnado que termina sus clases justo a y media).

El coste de la inscripción, que es de 1€, se donará a la Fundación UnoEntreCienMil, que lo destinará íntegramente a la investigación para la lucha contra la leucemia infantil.

¡Vamos! ¡Corramos por todos esos peques que aún no pueden volver al cole, así que cómo para pensar en volver al conser o cualquier otra extraescolar!

Invitamos a participar a todo nuestro alumnado, a sus familias, el profesorado así como al resto del personal del centro para lograr la mayor recaudación posible. Y claro, cómo no, todas las personas ajenas al conser que se quieran sumar a nuestra iniciativa serán bienvenidas tanto si quieren correr como si prefieren participar solo con la donación.

Con ese euro mínimo de inscripción (quién quiera puede donar una cantidad mayor) recibirás mucho más de lo que das: la satisfacción de estar colaborando con una buena causa al mismo tiempo que mueves tu cuerpo y pasas un rato divertido.

Por si eso fuera poco, gracias a la donación de MR Micro Ordenadores, una de las empresas colaboradoras con la Fundación UnoEntreCienMil, puedes ser una de las personas afortunadas en recibir uno de los lotes de productos tecnológicos que se regalarán directamente a las 10 primeras personas que se inscriban en la carrera. ¿Quieres saber cómo?


MÁS INFORMACIÓN AQUÍ Y en blog Postura sana en el Conser de Gijón:

http://posturasanaconser.blogspot.com.es/

Maratón Solidario de Aerobic y Zumba de Asempa Neuromusculares (13/11/2016)

Os dejamos esta actividad solidaria de nuestros amigos de ASEMPA:



viernes, 14 de octubre de 2016

Humor Correndero (14/10/2016).

Ya sabemos que algún caso existe, pero esta noche en algún canal televisivo tendremos esta impactante información sobre un misterio correndero:


martes, 11 de octubre de 2016

Información Gijón Halloween Race 2016 (31/10/2016).


1º DESCRIPCIÓN:

La II Carrera Nocturna de Halloween es una carrera a pie por el parque de Los Pericones de Gijón, organizada por el Club Razastur-La Buena Vida y el Patronato Deportivo Municipal de Gijón, el lunes 31 de Octubre. Con salida a las 20:30 desde la plaza 3 de Abril situada en las inmediaciones de la piscina municipal de El Llano.

2º RECORRIDO: 

 La prueba consiste en realizar 1 vuelta a un circuito diseñado sobre el parque de 6,66 km de longitud y que transcurre en un 70% sobre cesped y el resto sobre caminos de grava, asfalto o tierra.
Una carrera ideal para cualquier participante, tanto para principiantes como para corredores expertos. El track de la prueba y el plano del recorrido lo podeis encontrar en la página de la carrera: http://www.gijonhalloweenrace.wix.com/2016

3º PROGRAMA:

15 de Septiembre 2015
00:00 Apertura de Inscripciones
27 de Octubre 2015
23:59 Cierre de Inscripciones si no esta el cupo lleno con antelación
29 de Octubre 2015
18:00-21:00 Recogida de Dorsales en El Corte Inglés
31 de Octubre 2015
12:00-14:00  Recogida de Dorsales en El Corte Inglés
19:30 Carrera Infantil
20:30 Salida 1ªTanda (Élite)
20:45 Salida 2ªTanda (Equipos)
21:00 Salida 3ªTanda (Fun Party)
22:30 Cierre de Meta
22:30 Entrega de Premios (escenario zona de meta)

4ºCATEGORIAS

Individual Hombres-Individual Mujeres-Equipos-Equipos Mixtos-Equipos Mujeres
Para optar a los premios de los primeros clasificados las categorias de individuales deberán correr en la 1ªTanda (Elite) y para las categorias por equipos en la 2ªTanda (Equipos).
En la Tanda por equipos (4 participantes por equipo) tendrán que llegar 3 componentes (minimo) del equipo juntos (de la Mano) para parar el cronometro los organizadores y ser ese el tiempo empleado para la clasificación.

5. INSCRIPCIONES:

El número máximo de inscripciones será de 100 participantes en la 1ª tanda, 30 equipos en la 2ªTanda y 150 participantes en la 3ªTanda. La fecha límite para inscribirse será el día 27de Octubre de 2016, si no se agotaron las plazas con anterioridad.
No se devolverá la cuota de inscripción y dorsal bajo ningún concepto. A su vez, el pago de la misma supone la conformidad con los artículos del presente Reglamento.
El precio para los participantes será de 12€ y 40€ por equipo.
La inscripción se realizará mediante página web
Para la recogida del dorsal , será obligatorio presentar el DNI.
La inscripción a la prueba da derecho a participar en la misma, seguro, camiseta y avituallamiento  

6. SEÑALIZACION Y CONTROLES:

El recorrido estará señalizado con cinta de balizaje,señales reflectantes,antorchas, así como flechas indicadoras de dirección. Es obligatorio completar el circuito integro marcado por la organización.
La prueba estará controlada por personal de la organización que tendrá potestad para descalificar a cualquier corredor por acortar en cualquier zona del recorrido,al infractor se le comunicará la sanción en el acto o al finalizar la carrera dependiendo de cada circunstancia. Estos controles estarán situados aleatoriamente en puntos estrategicos del circuito.

7. SEGURIDAD:

La prueba cuenta con servicio de ambulancia, situada en la zona de salida/meta. También con dispositivos de seguridad, voluntarios,  y Organización.
Durante la carrera, los participantes deberán adoptar todas las medidas de seguridad necesarias, seguir las indicaciones de la organización en cada momento y socorrer obligatoriamente en caso de accidente.
Si ocurriera este último, se avisara lo más rápido posible a la organización, para proceder a socorrer al accidentado.
Los participantes al efectuar su inscripción, declaran que toman parte libremente en la misma bajo su responsabilidad y que se encuentran en correctas condiciones físicas.

8. AVITUALLAMIENTO:

 Habrá un avituallamiento liquido al finalizar la carrera.

9. MATERIAL Y EQUIPAMIENTO:

Como material obligatorio todos los corredores deberán llevar un frontal o linterna encendido durante toda la carrera, por razones de seguridad y de control, pudiendo ser sancionado cualquier corredor por incumplir esta norma. El dorsal deberá ir colocado debidamente en el pecho quedando a la vista de los controladores en todo momento.
Recomendamos usar calzado de montaña o en su defecto calzado multitaco o similar. El calzado de asfalto no es aconsejable.

10. DESCALIFICACION:

Quedará descalificado todo aquel corredor que no cumpla el presente reglamento, no pase los controles de paso, no complete la totalidad del recorrido, deteriore o ensucie el entorno, no lleve el dorsal bien visible, desatienda las indicaciones de la organización, corra con el dorsal de otro participante o falsifique los datos en el boletín de inscripción. 

11. PREMIOS:

Trofeos y obsequios para los podiums de todas las categorías. 

 12. VARIOS:

La organización se reserva el derecho a realizar modificaciones que considere necesarias en función de las necesidades, comunicándolas a los corredores previo aviso en la charla técnica de salida. También se reserva el derecho de suspensión de la prueba por causa mayor.
 Se ruega respetar el medio ambiente, para preservar el entorno y la naturaleza. 

13.ACEPTACiÓN DEL REGLAMENTO:

Todos los participantes de la II CARRERA NOCTURNA DE HALLOWEEN deberán ser conocedores de este reglamento y acatar sus normas.